女性受孕可采取女下仰臥位，此姿勢因宮頸位置相對較低且重力作用利于精子向子宮方向移動，增加與宮頸接觸概率以提高受孕可能，適用于大多數(shù)正常生殖解剖結構人群，特殊解剖異常者可能需結合其他調(diào)整方式；還可在女下仰臥位基礎上于臀部下方墊枕頭抬高臀部，使宮頸更充分浸泡精液池、改變子宮頸與陰道后穹窿位置關系以提升精子進入效率，適用于一般人群，子宮后傾者可一定程度糾正解剖位置影響，注意找到合適抬高高度保證舒適度。

一、女下仰臥位

女性采取平躺姿勢，雙腿自然分開并稍彎曲，此姿勢利于精子更接近宮頸口。從解剖學角度看，宮頸位于陰道頂端，平躺時宮頸位置相對較低，重力作用在一定程度上可幫助精子向子宮方向移動，增加精子與宮頸接觸的概率，從而提高受孕可能性。該姿勢適用于大多數(shù)正常生殖解剖結構的人群，不受年齡、一般生活方式限制，但對于有特殊生殖系統(tǒng)解剖異常（如嚴重子宮后傾等）的人群，可能需結合其他調(diào)整方式。

二、臀下墊枕頭姿勢

在女下仰臥位基礎上，于臀部下方墊一個枕頭使臀部抬高，這樣能讓宮頸更充分地浸泡在精液池中。抬高臀部可改變子宮頸與陰道后穹窿的位置關系，使宮頸口更易接觸精液，進一步提升精子進入子宮的效率。同樣適用于一般人群，對于存在子宮后傾等情況的女性，這種姿勢能一定程度糾正解剖位置帶來的影響，增加受孕機會，但需注意避免因墊枕頭過高導致身體不適，應找到合適的抬高高度以保證舒適度。