可選用含有局部麻醉成分的延時避孕套以降低陰莖敏感度來延長射精潛伏期，伴侶間保持良好溝通減輕因戴套射精快引發(fā)的心理壓力營造輕松性體驗(yàn)環(huán)境，通過凱格爾運(yùn)動等鍛煉盆底肌增強(qiáng)對射精反射的控制能力，還可通過多次性體驗(yàn)逐步讓身體適應(yīng)戴避孕套時的刺激程度降低敏感度，存在基礎(chǔ)疾病的患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下干預(yù)避免加重心理負(fù)擔(dān)。

一、選擇合適類型的避孕套

可選用含有局部麻醉成分（如苯佐卡因）的延時避孕套，這類避孕套能通過降低陰莖敏感度來延長射精潛伏期，相關(guān)研究顯示其可有效延遲射精時間，幫助緩解戴套后射精速度快的情況。

二、溝通與心理調(diào)節(jié)

伴侶間應(yīng)保持良好溝通，減輕因戴套射精快引發(fā)的心理壓力。焦慮等負(fù)面心理可能加劇射精過快問題，營造輕松的性體驗(yàn)環(huán)境，有助于改善射精速度快的狀況，心理因素對射精控制有重要影響，積極的心理調(diào)節(jié)能起到輔助作用。

三、鍛煉盆底肌

通過凱格爾運(yùn)動等方式鍛煉盆底肌，長期堅持有助于增強(qiáng)盆底肌力量，進(jìn)而提升對射精反射的控制能力。有研究表明，定期進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練可改善對射精的控制，對緩解戴套后射精速度快有一定幫助。

四、逐步適應(yīng)戴套感覺

可通過多次性體驗(yàn)逐步讓身體適應(yīng)戴避孕套時的刺激程度，降低陰莖對戴套刺激的敏感度，經(jīng)過一段時間的適應(yīng)，可能會使射精速度趨于正常，此過程需循序漸進(jìn)，依據(jù)自身感受逐步調(diào)整。對于存在基礎(chǔ)疾病的患者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)干預(yù)，避免因過度關(guān)注射精問題加重心理負(fù)擔(dān)，特殊人群如兒童等不涉及此類情況，主要針對成年人群體進(jìn)行合理干預(yù)。