降低膽固醇主要有以下方法：藥物治療、飲食調(diào)節(jié)、適量運(yùn)動(dòng)。

一、藥物治療：

1.專門(mén)降低膽固醇的藥物，尤其是降低低密度脂蛋白膽固醇的藥，能發(fā)揮重要作用。

2.深海魚(yú)油也對(duì)降低膽固醇有一定效果，不過(guò)其作用相對(duì)緩慢和微弱，可作為輔助的藥物治療手段。

二、飲食調(diào)節(jié)：

1.在日常生活中，應(yīng)盡量減少進(jìn)食膽固醇含量高的食物，如蛋類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)卵、金槍魚(yú)、魷魚(yú)等。

2.可適當(dāng)選擇瘦肉和脫脂牛奶，同時(shí)要多食用水果和蔬菜，它們富含豐富的膳食纖維，能有效降低膽固醇。

3.如果喜歡吃干果，可以適當(dāng)食用，但不可過(guò)量，因?yàn)榻】蹬c食物密切相關(guān)。

三、適量運(yùn)動(dòng)：

1.游泳等運(yùn)動(dòng)可減輕內(nèi)臟脂肪，進(jìn)而降低膽固醇。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能有效升高高密度的脂蛋白-膽固醇，即使在一天中增加10分鐘的運(yùn)動(dòng)，對(duì)減輕體重也會(huì)有所幫助。

總之，通過(guò)藥物、飲食和運(yùn)動(dòng)的多方面結(jié)合，有助于更好地降低膽固醇，保持身體健康。