一般情況下，只有餓12個(gè)小時(shí)以上才會(huì)開始消耗脂肪，而具體時(shí)間則取決于個(gè)人的糖原儲(chǔ)備量。以下進(jìn)行具體分析：

一、身體在饑餓狀態(tài)時(shí)，血糖水平會(huì)降低，胰島素分泌也隨之減少，這就使得身體無法從食物中獲取足夠的能量。為了能讓身體正常進(jìn)行代謝活動(dòng)，身體就會(huì)開啟分解脂肪儲(chǔ)備的模式，將脂肪轉(zhuǎn)化為能量，這個(gè)過程被稱作脂肪氧化或脂肪燃燒。

二、然而，身體處于饑餓狀態(tài)下時(shí)，首先會(huì)去消耗肝糖原和肌肉糖原等比較容易獲取的能量來源，只有當(dāng)這些能量來源都被耗盡后，才會(huì)開始分解脂肪儲(chǔ)備。所以，通常來說要饑餓12小時(shí)后才會(huì)開始消耗脂肪。但由于每個(gè)人的糖原儲(chǔ)備量存在差異，實(shí)際的消耗脂肪時(shí)間可能就會(huì)有所不同。

建議要保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，避免長時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，以防對(duì)身體的代謝率產(chǎn)生影響。另外，還可以結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這有助于促進(jìn)脂肪氧化，從而達(dá)到減脂的效果。

總之，餓多久開始消耗脂肪因人而異，要關(guān)注自身情況，同時(shí)保持良好生活習(xí)慣和適度運(yùn)動(dòng)來維持身體健康和理想的體型。