晚上幾點吃飯最佳沒有固定時間，一般建議晚餐后至少2-3小時后睡覺，晚餐時間最好在下午5點至7點之間，以清淡、易消化食物為主，老年人和消化系統(tǒng)疾病患者需根據(jù)個人情況調(diào)整。

晚上幾點吃飯最佳并沒有一個固定的時間，這取決于個人的生活習(xí)慣、身體狀況和飲食需求等因素。一般來說，建議在晚餐后至少2-3小時后再睡覺，以避免食物在胃中未被完全消化，導(dǎo)致胃酸反流、消化不良等問題。

對于一般成年人來說，晚餐時間最好在下午5點至7點之間，這樣可以給身體足夠的時間來消化食物，避免晚餐過晚導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。此外，晚餐應(yīng)該以清淡、易消化的食物為主，避免過度飲酒、吸煙等不良習(xí)慣。

對于老年人和患有消化系統(tǒng)疾病的人群來說，晚餐時間應(yīng)該更早，并且食物應(yīng)該更加清淡、易消化。老年人的消化功能下降，晚餐時間過晚可能會導(dǎo)致消化不良、失眠等問題?；加邢到y(tǒng)疾病的人群應(yīng)該遵循醫(yī)生的建議，控制飲食時間和食物種類。

總之，晚餐時間應(yīng)該根據(jù)個人情況進行調(diào)整，以確保身體能夠充分消化食物，避免對健康造成不利影響。