吃飯總咬到自己通常是由以下原因?qū)е拢撼燥埶俣容^快、面部較胖、不良咀嚼習(xí)慣、牙齒排列不整齊、腮腺炎等，需依據(jù)個(gè)人情況對(duì)癥治療。

一、吃飯速度較快：若吃飯速度太快，會(huì)對(duì)正常咀嚼功能產(chǎn)生影響，從而容易經(jīng)常咬到舌頭。這種情況下就應(yīng)適當(dāng)放慢吃飯的速度。

二、面部較胖：當(dāng)面部脂肪堆積較多，頰脂墊會(huì)較為肥大并向口腔內(nèi)突出，進(jìn)而表現(xiàn)出咬到自己。對(duì)此可通過(guò)按摩面部來(lái)改善，促進(jìn)脂肪代謝。

三、不良咀嚼習(xí)慣：若存在不良咀嚼習(xí)慣，也可能引發(fā)此類(lèi)現(xiàn)象。故而要養(yǎng)成良好的咀嚼習(xí)慣。

四、牙齒排列不整齊：這一現(xiàn)象會(huì)對(duì)咬合功能造成一定影響，可能出現(xiàn)反復(fù)摩擦、頻繁咬到舌頭等情況。此時(shí)可以通過(guò)進(jìn)行牙齒矯正加以改善。

五、腮腺炎：是因受到炎癥刺激而引起，可能導(dǎo)致腮腺腫脹，在吃飯時(shí)就容易咬到腮部。這時(shí)需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用頭孢拉定膠囊、阿莫西林膠囊等藥物進(jìn)行治療。在恢復(fù)期間，患者還需多喝熱水，避免食用刺激性食物。如果咬到自己后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

總之，當(dāng)吃飯總咬到自己時(shí)，要明確具體原因并采取針對(duì)性的解決措施。