健身后感到饑餓，可選擇蛋白質(zhì)、復(fù)合碳水化合物、健康脂肪、水果和蔬菜等食物，注意食物攝入量和時(shí)間，建議在健身后30分鐘內(nèi)進(jìn)食。

健身后感到饑餓，可以選擇一些能夠幫助身體恢復(fù)和提供營(yíng)養(yǎng)的食物。以下是一些建議：

1.蛋白質(zhì)食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)素。可以選擇雞胸肉、魚(yú)、蛋白粉、豆腐、豆類(lèi)等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

2.復(fù)合碳水化合物：復(fù)合碳水化合物能夠提供持久的能量，幫助恢復(fù)體力?？梢赃x擇全麥面包、燕麥片、糙米、玉米等食物。

3.健康脂肪：健康脂肪對(duì)于身體的正常功能也很重要?？梢赃x擇橄欖油、魚(yú)油、堅(jiān)果、鱷梨等富含健康脂肪的食物。

4.水果和蔬菜：水果和蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和纖維，有助于維持身體健康?？梢赃x擇藍(lán)莓、草莓、菠菜、西蘭花等食物。

需要注意的是，每個(gè)人的身體狀況和健身目標(biāo)都不同，因此在選擇食物時(shí)應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整。此外，還應(yīng)該注意食物的攝入量和時(shí)間，避免過(guò)度進(jìn)食或在太晚的時(shí)間進(jìn)食。

總之，健身后選擇合適的食物對(duì)于身體恢復(fù)和健康非常重要。建議在健身后30分鐘內(nèi)進(jìn)食，以幫助身體更好地恢復(fù)和生長(zhǎng)。