甘油三酯正常范圍為0.56-1.70毫摩爾每升，若血液中甘油三酯水平超5.65毫摩爾每升則較為嚴重。甘油三酯高意味著人體血液中脂肪酸含量高，其是血脂檢查的重要指標之一，可通過控制飲食、運動鍛煉、藥物治療等方式降低。

甘油三酯高的原因包括：

一、飲食不當：

1.常吃脂肪含量高的食物如動物脂肪，會使甘油三酯升高。

2.經(jīng)常食用精加工后的糧食，引發(fā)血糖升高，從而導致體內(nèi)合成更多甘油三酯。

二、經(jīng)常大量喝酒：酒精會刺激甘油三酯合成，形成大量甘油三酯。

三、肝臟疾病：如肝功能衰竭等肝臟疾病會致使脂肪組織內(nèi)的脂肪酸大量增加，進而導致甘油三酯升高。

甘油三酯高的改善方法有：

一、飲食控制：采取低脂飲食，盡量減少油、鹽攝入，少吃肥肉、花生、瓜子等含油量大的食品，多吃新鮮水果和蔬菜。

二、進行適量運動：適當運動以減輕體重，建議選擇游泳、慢跑、跳繩、打羽毛球等有氧運動，并長期堅持使體重達到標準體重。

三、通過調(diào)脂藥物治療：若患者甘油三酯水平升高明顯，可在醫(yī)囑下應用非諾貝特或苯扎貝特等進行降脂治療。

總之，了解甘油三酯的正常范圍及高甘油三酯的原因和改善方法，對于維護身體健康非常重要。我們應關注自身甘油三酯水平，通過合理的方式進行調(diào)節(jié)和控制，以降低相關疾病的發(fā)生風險。