人體攝入過(guò)多糖會(huì)加速衰老。糖作為人體三大主要營(yíng)養(yǎng)素之一，是熱能主要來(lái)源，若體內(nèi)糖過(guò)高，易致皮膚生皺褶從而加速皮膚衰老。具體而言，糖包括葡萄糖、雙糖與多糖等，攝入過(guò)多會(huì)使皮膚彈力纖維發(fā)生非酶糖基化反應(yīng)，導(dǎo)致彈力纖維活性下降、斷折和折裂，進(jìn)而使皮膚出現(xiàn)皺褶，加速衰老。此外，機(jī)體攝入碳水化合物及含糖物質(zhì)過(guò)多，體內(nèi)能量可能超出機(jī)體消耗的能量，這時(shí)機(jī)體會(huì)將多余熱量以脂肪形式儲(chǔ)存，引發(fā)肥胖，易出現(xiàn)慢性代謝性疾病如糖尿病、高血壓、高脂血癥、高尿酸血癥等，同樣會(huì)加速機(jī)體衰老。平時(shí)攝入含糖物質(zhì)應(yīng)注意適量，要合理攝入米飯、面包、蛋糕等食物，以防體內(nèi)糖類過(guò)多儲(chǔ)存而致肥胖或血糖升高。

一、過(guò)多糖會(huì)加速衰老的原因：

1.體內(nèi)糖過(guò)高會(huì)使皮膚出現(xiàn)皺褶：糖主要有葡萄糖、雙糖、多糖等，過(guò)多攝入會(huì)引發(fā)皮膚彈力纖維的非酶糖基化反應(yīng)，讓彈力纖維出現(xiàn)問(wèn)題，最終導(dǎo)致皮膚皺褶和衰老加速。

2.過(guò)多糖會(huì)引發(fā)肥胖和慢性疾?。簲z入過(guò)多碳水化合物和含糖物質(zhì)，多余熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，引發(fā)肥胖和一系列慢性代謝性疾病，進(jìn)而加速衰老。

二、應(yīng)對(duì)措施：

要適量攝入含糖物質(zhì)，合理安排米飯、面包、蛋糕等食物的攝取，避免糖類在體內(nèi)過(guò)多積累。

總之，為了保持健康、延緩衰老，我們必須重視糖的攝入量，避免因攝入過(guò)多而帶來(lái)一系列不良影響。