干桑葚具有滋陰補(bǔ)血、生津潤燥的功效。干桑葚是?？坡淙~喬木桑樹的成熟干燥果實(shí)。以下對(duì)其功效與作用、營養(yǎng)價(jià)值等方面進(jìn)行詳細(xì)闡述：

一、功效

1.烏發(fā)：有助于改善頭發(fā)狀況，使頭發(fā)烏黑亮麗。

2.緩解口渴：能夠滋潤口腔，減輕口渴感。

3.緩解視力疲勞：其中的營養(yǎng)成分對(duì)眼睛有一定益處，可緩解眼部疲勞。

4.緩解便秘：因其潤腸通便的作用，可幫助排便。

二、營養(yǎng)價(jià)值

富含多種營養(yǎng)成分，如B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，以及葡萄酸、果糖、尼克酸、蘋果酸、檸檬酸、草酸等。

大多數(shù)人群都適宜食用干桑葚，但需要注意的是，由于本品有潤腸通便功效，腹瀉的患者應(yīng)謹(jǐn)慎服用。

總之，干桑葚在為人體帶來諸多益處的同時(shí)，也有一些食用方面的注意事項(xiàng)，應(yīng)根據(jù)自身情況合理選擇和食用。