100克米飯含有的熱量為115大卡，而通常一碗米飯的重量在200克至300克左右，所以一碗米飯的熱量處于230大卡至345大卡之間。

米飯作為人類(lèi)極為常見(jiàn)的供能主食之一，其中包含大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)以及微量元素等，能夠?yàn)槿藗兲峁┴S富多樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。不過(guò)其熱量相對(duì)較高，與面條相比，稍微低一些。因而對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)，需要減少米飯的攝入量，若是在米飯和面條當(dāng)中做選擇，那么對(duì)于減肥者而言食用米飯會(huì)更有助于減肥。

建議減肥者可以通過(guò)米飯來(lái)獲取能量，然后依據(jù)每天的熱量消耗情況，攝入適量的米飯。

總結(jié)概況提示：闡述了米飯的熱量情況，指出其是常見(jiàn)主食且具一定營(yíng)養(yǎng)，熱量較高但比面條略低，減肥者應(yīng)減少米飯攝入，可根據(jù)熱量消耗適量選擇米飯。關(guān)鍵點(diǎn)：米飯熱量、米飯營(yíng)養(yǎng)、與面條熱量對(duì)比、減肥者對(duì)米飯的攝入建議。