需準(zhǔn)備適量干玫瑰花及干凈茶具，玫瑰花茶用70~80℃溫水沖泡，先燙洗茶具，取3~5朵干玫瑰花放入后緩緩倒入該溫度溫水至淹沒，沖泡1~2分鐘可飲且可反復(fù)泡2~3次，孕婦應(yīng)避免過量飲用，體質(zhì)虛寒者可適當(dāng)延長悶泡時(shí)間，體質(zhì)燥熱者需控制沖泡時(shí)間和次數(shù)以防加重燥熱癥狀。

一、準(zhǔn)備食材與器具需準(zhǔn)備適量干玫瑰花、干凈的茶具（如玻璃杯、瓷杯等）。二、水溫選擇玫瑰花茶適合用70~80℃的溫水沖泡，因溫度過高會破壞玫瑰花中的有效成分，影響口感與營養(yǎng)。三、沖泡步驟1.先將茶具用熱水燙洗一遍，起到溫杯作用；2.取3~5朵干玫瑰花放入茶具中；3.緩緩倒入事先準(zhǔn)備好的70~80℃的溫水，水量以淹沒玫瑰花為宜。四、沖泡時(shí)間與飲用一般沖泡1~2分鐘即可飲用，可反復(fù)沖泡2~3次。特殊人群方面，孕婦應(yīng)避免過量飲用玫瑰花茶，因玫瑰花有一定活血作用，可能對孕期產(chǎn)生影響；體質(zhì)虛寒者沖泡時(shí)可適當(dāng)延長悶泡時(shí)間以提升暖身效果，而體質(zhì)燥熱者需注意控制沖泡時(shí)間和次數(shù)以防加重燥熱癥狀。