女人吃葡萄干的好處有抗氧化、補(bǔ)血養(yǎng)顏、改善腸道健康、保護(hù)心血管和增強(qiáng)免疫力，能清除自由基、補(bǔ)充鐵和鈣等礦物質(zhì)、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低膽固醇和甘油三酯水平、增加高密度脂蛋白膽固醇的含量、增強(qiáng)身體的免疫力。

1.抗氧化

葡萄干中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，如類黃酮和多酚等，這些化合物可以清除自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)身體的損害，從而起到抗氧化、延緩衰老的作用。

2.補(bǔ)血養(yǎng)顏

葡萄干中含有豐富的鐵和鈣等礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)可以補(bǔ)充女性體內(nèi)的血液和鈣質(zhì)，對(duì)于預(yù)防和緩解貧血、骨質(zhì)疏松等問題有一定的幫助，同時(shí)還能使面色更加紅潤(rùn)。

3.改善腸道健康

葡萄干中含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排出體內(nèi)的毒素和廢物，從而起到改善腸道健康的作用。

4.保護(hù)心血管

葡萄干中的白藜蘆醇等成分可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，同時(shí)還能增加高密度脂蛋白膽固醇的含量，從而起到保護(hù)心血管健康的作用。

5.增強(qiáng)免疫力

葡萄干中的多種營(yíng)養(yǎng)成分可以增強(qiáng)身體的免疫力，提高身體的抵抗力，從而預(yù)防和緩解各種疾病。