草莓富含維C等營養(yǎng)18歲適量食用需洗凈，香蕉含鉀等礦物質(zhì)適量食用且腹瀉者慎食便秘者適食，榴蓮熱量高含糖量高無基礎病可適量食有基礎病嚴控，絲瓜富含營養(yǎng)一般無禁忌可多樣烹飪有益。

一、草莓

草莓富含維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)成分，18歲人群適量食用有助于補充營養(yǎng)。但需注意清洗干凈，避免農(nóng)藥殘留等問題。一般正常體質(zhì)的18歲人群可正常食用草莓，無特殊禁忌，但過量食用可能引起腸胃不適。

二、香蕉

香蕉含有鉀等礦物質(zhì)及膳食纖維，18歲人群適量食用可補充能量、促進腸道蠕動。不過，腹瀉患者食用香蕉需謹慎，因其可能加重腹瀉癥狀；而便秘人群適當食用香蕉有助于緩解癥狀。

三、榴蓮

榴蓮熱量較高，含糖量相對較高。對于18歲人群，若無糖尿病等基礎疾病，可適量食用，但過量食用可能導致體重增加等問題。有糖尿病的18歲人群需嚴格控制榴蓮攝入量，因為其升糖指數(shù)較高。

四、絲瓜

絲瓜富含膳食纖維、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，18歲人群食用絲瓜一般無特殊禁忌，可通過炒、煮等多種烹飪方式合理食用，能為身體提供相應營養(yǎng)成分，正常烹飪食用對身體有益。