桑葚干營養(yǎng)豐富，具有補充營養(yǎng)、抗氧化、補血養(yǎng)顏、改善睡眠、增強免疫力、降血脂、降血壓等功效與作用。

1.補充營養(yǎng)：桑葚干中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分，能夠為身體提供所需的能量和營養(yǎng)，有助于維持身體正常的生理功能。

2.抗氧化：桑葚干中含有多種抗氧化物質(zhì)，如多酚、類黃酮等，能夠清除自由基，減少氧化應(yīng)激對身體的損害，具有抗氧化、延緩衰老的作用。

3.補血養(yǎng)顏：桑葚干具有補血的功效，能夠促進血紅蛋白的生成，改善貧血癥狀。同時，桑葚干中的維生素C、E等成分能夠抑制黑色素的形成，使皮膚更加白皙光滑，具有美容養(yǎng)顏的作用。

4.改善睡眠：桑葚干具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的作用，能夠緩解神經(jīng)緊張，改善睡眠質(zhì)量。

5.增強免疫力：桑葚干中的多糖、類黃酮等成分能夠增強人體的免疫力，提高身體的抵抗力。

6.降血脂、降血壓：桑葚干中的桑葚多糖、蘆丁等成分能夠降低血脂、血壓，預(yù)防心血管疾病。

需要注意的是，桑葚干雖然具有多種功效與作用，但并不能替代藥物治療疾病。在食用桑葚干時，應(yīng)適量食用，避免過量食用。同時，桑葚干具有一定的糖分，糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。此外，孕婦、兒童及過敏體質(zhì)者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。