補元氣的食物有紅棗、山藥、雞肉、糯米、核桃等，但食物不能替代藥物治療，如有不適應(yīng)及時就醫(yī)，同時根據(jù)個人情況選擇適合的食物和方法。

1.紅棗：紅棗是一種常見的中藥材，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。紅棗中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和多糖等營養(yǎng)成分，可以提高人體免疫力，增強(qiáng)體力，緩解疲勞。

2.山藥：山藥是一種藥食同源的食材，具有健脾益胃、補腎益精的功效。山藥中含有豐富的黏液質(zhì)、淀粉酶、多酚氧化酶等營養(yǎng)成分，可以促進(jìn)消化，增強(qiáng)體力，提高免疫力。

3.雞肉：雞肉是一種高蛋白、低脂肪的肉類食品，具有溫中益氣、補精填髓的功效。雞肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以提高人體免疫力，增強(qiáng)體力，緩解疲勞。

4.糯米：糯米是一種常見的糧食，具有補中益氣、健脾暖胃的功效。糯米中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以提供人體所需的能量，增強(qiáng)體力，緩解疲勞。

5.核桃：核桃是一種營養(yǎng)豐富的堅果，具有補腎固精、溫肺定喘的功效。核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以提高人體免疫力，增強(qiáng)體力，緩解疲勞。

需要注意的是，食物雖然具有一定的滋補作用，但不能替代藥物治療。如果身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時，補元氣也需要因人而異，根據(jù)個人的體質(zhì)和情況選擇適合自己的食物和方法。