綠茶富含茶多酚有清熱解暑提神醒腦等作用一般人群飲淡綠茶兒童避免過量濃茶孕婦謹(jǐn)慎少量飲荷葉茶含黃酮類和生物堿有清熱利濕降脂減肥功效可調(diào)節(jié)代謝排毒但脾胃虛寒者及女性經(jīng)期需謹(jǐn)慎金銀花茶具清熱解毒效可緩解暑熱上火癥狀有抗菌消炎作用脾胃虛寒者適量飲用孕婦應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

一、綠茶

綠茶富含茶多酚等抗氧化物質(zhì)，多項研究表明其具有清熱解暑、提神醒腦的作用。夏季適量飲用綠茶可促進(jìn)新陳代謝，其含有的茶多酚能幫助機(jī)體抵抗夏季紫外線等因素對皮膚的氧化損傷。對于一般人群，日?？蓻_泡淡綠茶飲用，但兒童應(yīng)避免過量飲用濃茶，以防影響睡眠及對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生過度刺激；孕婦需謹(jǐn)慎選擇，可咨詢醫(yī)生后少量飲用淡綠茶。

二、荷葉茶

荷葉中含有的黃酮類和生物堿等成分具有清熱利濕、降脂減肥功效。現(xiàn)代研究顯示，荷葉提取物能調(diào)節(jié)夏季因暑濕導(dǎo)致的身體代謝紊亂，幫助排出體內(nèi)多余水分和毒素。但荷葉茶性偏寒涼，脾胃虛寒者不宜過多飲用；女性經(jīng)期時也需謹(jǐn)慎，防止因寒涼刺激引起痛經(jīng)等不適。

三、金銀花茶

金銀花具備清熱解毒之效，夏季人體易因暑熱出現(xiàn)上火癥狀，如咽喉腫痛等，金銀花茶可緩解此類不適。其含有的綠原酸等成分經(jīng)科學(xué)研究證實具有抗菌消炎作用，能預(yù)防夏季細(xì)菌感染相關(guān)疾病。不過，脾胃虛寒者飲用金銀花茶需適量，以免加重脾胃寒涼癥狀；孕婦使用金銀花茶應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免對胎兒產(chǎn)生潛在影響。