綠茶富含茶多酚可促進(jìn)機(jī)體散熱緩解暑熱不適一般人群可適量飲用兒童需控量，荷葉茶具清熱解暑功效對暑熱致燥熱昏沉有改善作用孕婦慎飲老年人有腸胃病需控量，金銀花茶有清熱解毒作用可調(diào)節(jié)體溫輔助降溫緩解暑熱口干咽痛兒童注意濃度量老年人據(jù)自身狀況適量飲用不適及時(shí)停就醫(yī)。

一、綠茶

綠茶富含茶多酚等成分，研究顯示茶多酚能夠促進(jìn)機(jī)體散熱，幫助緩解暑熱引發(fā)的燥熱、口渴等不適。其清熱解暑的作用源于茶多酚對人體體溫調(diào)節(jié)相關(guān)生理過程的積極影響，日常適量飲用綠茶，可在一定程度上起到去暑降溫效果，一般人群均可適量飲用，兒童飲用需控制量，避免過濃刺激腸胃。

二、荷葉茶

荷葉具有清熱解暑、升發(fā)清陽的功效，《中藥學(xué)》中有相關(guān)記載。將新鮮荷葉或干荷葉泡茶，能借助荷葉的藥性輔助清熱去暑，對于因暑熱導(dǎo)致的身體燥熱、頭目昏沉等有改善作用。孕婦飲用需謹(jǐn)慎，最好咨詢醫(yī)生后再?zèng)Q定是否適合飲用；老年人若有腸胃疾病等基礎(chǔ)問題，飲用時(shí)應(yīng)注意控制量，避免過量引起腸胃不適。

三、金銀花茶

金銀花具備清熱解毒的作用，現(xiàn)代藥理學(xué)研究表明，金銀花中的有效成分可調(diào)節(jié)機(jī)體體溫調(diào)節(jié)機(jī)制，輔助降溫。當(dāng)出現(xiàn)暑熱引起的口干、咽痛等癥狀時(shí)，飲用金銀花茶有一定緩解作用。兒童由于胃腸道功能尚未完全發(fā)育成熟，飲用金銀花茶要注意濃度和量，避免對腸胃造成刺激；有基礎(chǔ)疾病的老年人飲用時(shí)也需根據(jù)自身身體狀況適量飲用，若有不適需及時(shí)停止飲用并就醫(yī)。