糙米茶富含膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)預(yù)防便秘，其含有的復(fù)合碳水化合物使飲用后血糖上升平緩有助于糖尿病患者穩(wěn)定血糖，含維生素B族參與代謝維持能量，糖尿病患者飲用需嚴(yán)格控量，腸胃功能較弱者應(yīng)適量飲用并觀察自身反應(yīng)。

一、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)與預(yù)防便秘

糙米茶富含膳食纖維，膳食纖維不能被人體消化吸收，但可在腸道內(nèi)吸水膨脹，增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)，從而有效預(yù)防便秘。有研究表明，每日適量飲用糙米茶，能改善腸道蠕動(dòng)功能，維持腸道正常生理狀態(tài)。

二、調(diào)節(jié)血糖水平

糙米中的復(fù)合碳水化合物結(jié)構(gòu)使得其在人體消化道內(nèi)分解吸收相對(duì)緩慢，制成的糙米茶飲用后可使血糖上升速度較為平緩。相關(guān)臨床研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者在血糖控制平穩(wěn)的情況下，適量飲用糙米茶有助于穩(wěn)定血糖，避免血糖出現(xiàn)較大波動(dòng)。

三、維持能量代謝

糙米茶含有豐富的維生素B族等營(yíng)養(yǎng)成分，維生素B族參與人體多種代謝過(guò)程，如碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝等，能夠?yàn)樯眢w正常的能量產(chǎn)生提供支持，有助于維持機(jī)體正常的生理功能，保障日?；顒?dòng)所需的能量供應(yīng)。

四、特殊人群注意事項(xiàng)

糖尿病患者：飲用糙米茶時(shí)需嚴(yán)格控制攝入量，因?yàn)殡m然其對(duì)血糖有一定調(diào)節(jié)作用，但仍含有一定碳水化合物，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)自身血糖控制情況合理飲用，避免因過(guò)量飲用導(dǎo)致血糖失控。

腸胃功能較弱者：雖然糙米茶有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的益處，但過(guò)量飲用可能會(huì)對(duì)腸胃造成過(guò)度刺激，引發(fā)不適，此類人群應(yīng)適量飲用，并觀察自身腸胃反應(yīng)，若出現(xiàn)不適需及時(shí)調(diào)整飲用頻率和量。