根據(jù)描述，可能是膽堿能性蕁麻疹，可采取避免誘因、皮膚護(hù)理、飲食調(diào)整、注意休息和心理調(diào)節(jié)等方式緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)并遵醫(yī)囑治療。

根據(jù)你的描述，可能是膽堿能性蕁麻疹。當(dāng)受熱、精神緊張、攝入熱的食物或飲料，或在運(yùn)動(dòng)后，體溫略增，增熱的血流刺激大腦體溫調(diào)節(jié)中樞，興奮膽堿能性神經(jīng)并釋放乙酰膽堿，如果對(duì)這種化學(xué)物質(zhì)過(guò)敏，可以出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

以下是一些可能有助于緩解癥狀的建議：

避免誘因：盡量避免受熱、精神緊張、攝入熱的食物或飲料，或在運(yùn)動(dòng)后，出現(xiàn)瘙癢或蕁麻疹。

皮膚護(hù)理：保持皮膚清潔，避免搔抓，以免引起感染。使用溫和的護(hù)膚品，避免使用刺激性的化妝品。

飲食調(diào)整：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，避免飲酒。多吃新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素。

注意休息：保持充足的睡眠，避免過(guò)度勞累。

心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免緊張、焦慮等情緒。

需要注意的是，對(duì)于嚴(yán)重的膽堿能性蕁麻疹，可能需要使用抗組胺藥物、免疫抑制劑等進(jìn)行治療。同時(shí)，對(duì)于特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童等，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。