小月子一般建議坐14-30天，孕周小且身體基礎(chǔ)好的女性14天左右可恢復(fù)，孕周大或身體基礎(chǔ)差的可能需30天，特殊人群如患基礎(chǔ)疾病者可能需更長(zhǎng)時(shí)間，要保證休息、睡眠和營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)恢復(fù)。

14天左右的情況

對(duì)于孕周較?。ㄈ缭性缙谧匀涣鳟a(chǎn)或人工流產(chǎn)等）且身體基礎(chǔ)較好的女性，經(jīng)過14天左右的休息，身體能有一定程度的恢復(fù)。此時(shí)子宮收縮基本恢復(fù)正常，陰道出血等情況大多已停止，身體的基本不適癥狀也會(huì)明顯緩解。但仍需注意避免過度勞累，適當(dāng)進(jìn)行一些輕度的活動(dòng)，如慢走等，有助于身體進(jìn)一步恢復(fù)。

30天左右的情況

如果孕周相對(duì)較大，或者女性身體基礎(chǔ)較差，比如本身有貧血等情況，那么可能需要坐滿30天。因?yàn)檩^大孕周的流產(chǎn)對(duì)身體的損傷相對(duì)更大，子宮恢復(fù)、身體各項(xiàng)機(jī)能的調(diào)整都需要更長(zhǎng)時(shí)間。在這30天里，要保證充足的睡眠，每天睡眠建議保持在7-8小時(shí)左右，同時(shí)要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，像雞肉、魚肉、新鮮蔬菜和水果等，以促進(jìn)身體更好地恢復(fù)。

對(duì)于特殊人群，比如本身有基礎(chǔ)疾病的女性，如患有高血壓的小產(chǎn)女性，在坐小月子期間要密切關(guān)注血壓變化，嚴(yán)格按照醫(yī)生的要求控制基礎(chǔ)疾病，并且要保證休息時(shí)間比一般人更長(zhǎng)，可能需要適當(dāng)延長(zhǎng)小月子的時(shí)間至30天甚至更久，以確保身體在相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)下恢復(fù)，避免基礎(chǔ)疾病因身體恢復(fù)不佳而加重。而對(duì)于年輕、身體基礎(chǔ)好但孕周稍大的女性，也不能掉以輕心，同樣需要保證足夠的休息時(shí)間來促進(jìn)身體全面恢復(fù)，避免因過早勞累而留下身體隱患。