改變咬肌發(fā)達可通過雙側(cè)均衡咀嚼避免長期進食過硬食物等改變咀嚼習(xí)慣，選擇正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)及有資質(zhì)醫(yī)生注射肉毒素使咬肌廢用性萎縮但兒童及成人需謹慎，適度面部按摩促進血液循環(huán)放松咬肌且效果緩慢需長期堅持，極個別咬肌過于肥大且其他方法效果不佳的嚴重情況可考慮風(fēng)險較高的咬肌部分切除術(shù)但特殊人群不適用需充分評估溝通。

一、改變咀嚼習(xí)慣

長期單側(cè)咀嚼、經(jīng)常進食過硬食物等會導(dǎo)致咬肌過度使用而發(fā)達。應(yīng)盡量雙側(cè)均衡咀嚼食物，避免長期咀嚼口香糖、牛肉干等較硬的食物，以此減少咬肌的過度鍛煉，逐步讓咬肌恢復(fù)相對較小的狀態(tài)。例如，日常飲食中有意識地交替使用兩側(cè)牙齒咀嚼，每餐均勻分配食物在兩側(cè)口腔的咀嚼次數(shù)。

二、注射肉毒素

肉毒素可以阻斷神經(jīng)與肌肉間的神經(jīng)沖動，使咬肌發(fā)生廢用性萎縮。但需選擇正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)及有資質(zhì)的醫(yī)生進行操作。肉毒素注射后一般數(shù)天開始起效，約1-2周咬肌開始逐漸變小，效果通?？删S持3-6個月，之后若想維持效果可再次注射。不過，兒童由于身體發(fā)育尚未成熟，不建議采用此方法，成人也需謹慎評估后再決定是否進行。

三、面部按摩輔助

適度的面部按摩可促進面部血液循環(huán)，幫助放松咬肌。可以用指腹從下頜角部位開始，向上輕柔按摩至耳前部位，每次按摩可進行10-15分鐘，每天可進行2-3次。但要注意按摩力度適中，避免過度用力刺激咬肌使其更發(fā)達。這種方法效果相對緩慢，需長期堅持才能看到一定改善。

四、手術(shù)方式（極個別情況）

對于咬肌過于肥大且其他方法效果不佳的嚴重情況，可考慮咬肌部分切除術(shù)，但該手術(shù)風(fēng)險相對較高，可能存在出血、感染、面部神經(jīng)損傷等并發(fā)癥，且術(shù)后恢復(fù)需要一定時間，一般不作為首選方法，需在充分評估自身情況并與醫(yī)生充分溝通后謹慎選擇，同時特殊人群如未成年人等不適用此手術(shù)方式。