準(zhǔn)備工作是選擇精度較高基礎(chǔ)體溫計(jì)；測(cè)量方法為每天清晨剛醒來(lái)未活動(dòng)前選口腔、腋下或陰道等部位測(cè)量；判斷依據(jù)是排卵前體溫低排卵后因孕激素升高體溫升0.3-0.5℃呈雙相曲線；注意事項(xiàng)有堅(jiān)持記錄、保證測(cè)量時(shí)間穩(wěn)定、排除生病睡眠不足等干擾；特殊人群備孕女性需嚴(yán)格遵循該方法，內(nèi)分泌疾病人群基礎(chǔ)體溫不典型需結(jié)合B超等其他方法綜合判斷并注意排除疾病對(duì)體溫影響。

一、準(zhǔn)備工作

選擇精度較高的基礎(chǔ)體溫計(jì)，其能更精準(zhǔn)反映體溫變化，便于后續(xù)準(zhǔn)確判斷體溫波動(dòng)情況。

二、測(cè)量方法

1.測(cè)量時(shí)間：每天清晨剛醒來(lái)，在未進(jìn)行任何活動(dòng)（如說(shuō)話、進(jìn)食、起床等）前進(jìn)行測(cè)量。

2.測(cè)量部位：可選擇口腔、腋下或陰道等部位，口腔測(cè)量需注意避免剛飲用熱水等影響體溫的情況，腋下測(cè)量要保證腋窩干燥，陰道測(cè)量要注意衛(wèi)生。

三、判斷依據(jù)

正常情況下，排卵前女性體溫較低，排卵后由于孕激素升高，體溫會(huì)升高0.3~0.5℃，從而形成雙相體溫曲線，即排卵前體溫處于較低水平，排卵后體溫上升并維持在相對(duì)較高水平一段時(shí)間。

四、注意事項(xiàng)

1.堅(jiān)持記錄：堅(jiān)持每天測(cè)量并詳細(xì)記錄體溫?cái)?shù)據(jù)，以便觀察體溫變化規(guī)律。

2.穩(wěn)定時(shí)間：保證測(cè)量時(shí)間穩(wěn)定，若測(cè)量時(shí)間有較大波動(dòng)可能影響對(duì)體溫變化的準(zhǔn)確判斷。

3.排除干擾：排除干擾因素，如生病時(shí)身體的炎癥反應(yīng)可能導(dǎo)致體溫異常，睡眠不足也可能使基礎(chǔ)體溫出現(xiàn)波動(dòng)，這些情況出現(xiàn)時(shí)測(cè)得的體溫不能作為判斷排卵的依據(jù)。

五、特殊人群考慮

備孕女性：需嚴(yán)格遵循基礎(chǔ)體溫測(cè)量方法來(lái)輔助判斷排卵時(shí)間。

內(nèi)分泌疾病人群：如患有多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病的人群，其基礎(chǔ)體溫變化可能不典型，此時(shí)單純依靠基礎(chǔ)體溫測(cè)排卵可能不夠準(zhǔn)確，建議結(jié)合B超監(jiān)測(cè)排卵等其他方法綜合判斷，同時(shí)這類(lèi)人群在測(cè)量基礎(chǔ)體溫時(shí)更要注意排除疾病本身對(duì)體溫的影響因素。