胸下垂矯正有非手術(shù)與手術(shù)方法，非手術(shù)包括通過(guò)針對(duì)性運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)胸部肌肉力量（不同年齡調(diào)整強(qiáng)度，男女可開展俯臥撐等）及穿戴支撐性佳且尺碼適配的胸罩（不同體型精準(zhǔn)挑選），手術(shù)為乳房上提術(shù)（有適應(yīng)癥禁忌癥及感染、出血等風(fēng)險(xiǎn)需術(shù)前評(píng)估），孕期哺乳期女性不宜手術(shù)，老年人群施行手術(shù)需審慎評(píng)估身體狀況。

一、非手術(shù)矯正方法

1.運(yùn)動(dòng)鍛煉：通過(guò)針對(duì)性鍛煉增強(qiáng)胸部肌肉力量以改善胸下垂。例如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，每日?qǐng)?jiān)持一定次數(shù)與時(shí)長(zhǎng)，可鍛煉胸大肌等胸部相關(guān)肌群，助力胸部挺拔，不同年齡人群需依自身體能調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，年輕人可適度增加運(yùn)動(dòng)頻率與難度，老年人則選取較為溫和的運(yùn)動(dòng)方式；俯臥撐亦為有效鍛煉手段，能鍛煉胸部及上肢肌肉，對(duì)胸下垂有一定改善作用，男女均可開展此類運(yùn)動(dòng)，但需留意姿勢(shì)正確以防受傷。

2.穿戴合適胸罩：挑選支撐性佳且尺碼適配的胸罩極為關(guān)鍵。合適的胸罩可在日常活動(dòng)中為胸部提供良好支撐，防止胸部進(jìn)一步下垂，不同體型者需精準(zhǔn)測(cè)量胸圍等指標(biāo)來(lái)挑選適配胸罩，如豐滿體型者需選用罩杯與肩帶設(shè)計(jì)能更好支撐的胸罩，消瘦體型者則要避免胸罩過(guò)大而失卻支撐效果。

二、手術(shù)矯正方法

1.乳房上提術(shù)：借助外科手術(shù)移除乳房多余皮膚與組織，重新定位乳頭乳暈位置以矯正胸下垂。然而該手術(shù)有相應(yīng)適應(yīng)癥與禁忌癥，存在嚴(yán)重心血管疾病、凝血功能障礙等病史者不適宜手術(shù)，女性處于孕期、哺乳期等特殊生理時(shí)期亦不宜施行，因術(shù)后恢復(fù)易受身體激素變化等因素影響，且手術(shù)有感染、出血、術(shù)后乳房形態(tài)不滿意等風(fēng)險(xiǎn)，需術(shù)前充分評(píng)估自身狀況并與醫(yī)生溝通。

特殊人群注意事項(xiàng)

孕期哺乳期女性：此階段不建議開展胸下垂矯正手術(shù)，因身體狀態(tài)不穩(wěn)定，術(shù)后恢復(fù)易受激素變化等因素干擾。

老年人群體：施行手術(shù)時(shí)需更審慎評(píng)估身體狀況，如心肺功能等，確保手術(shù)安全可行，充分考量老年人群體身體機(jī)能相對(duì)較弱的特點(diǎn)。