外陰變黑可通過飲食調(diào)理、藥物治療、激光治療等方法來變白。

一、飲食調(diào)理：外陰變黑通常是正常生理現(xiàn)象，多由體內(nèi)激素分泌過多致色素沉著引起。在飲食方面進行調(diào)整，多食用富含蛋白質(zhì)和維生素C的食物，如黃瓜、牛奶、西紅柿等，可有效減少體內(nèi)黑色素生成，從而在一定程度上緩解外陰變黑情況。

二、藥物治療：當(dāng)外陰變黑嚴(yán)重影響外陰美觀甚至影響夫妻生活時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抑制黑色素生成的藥物，如維A酸乳膏、壬二酸乳膏等。

三、激光治療：還可利用激光治療，其特定光束作用于變黑的外陰皮膚，將黑色素顆粒擊碎后通過新陳代謝排出體外，能有效實現(xiàn)外陰變白的效果，費用大概在6000元至20000元之間，通常效果能維持三年左右。

總結(jié)：對于外陰變黑的改善方法，包括飲食上多吃特定食物，藥物治療可選擇合適的藥物，激光治療也有較好效果，可根據(jù)具體情況選擇合適的方式。