通過腹部按摩法以寶寶肚臍為中心用搓熱的手掌輕輕順時針按摩促腸道蠕動緩解肚脹，母乳喂養(yǎng)寶寶時媽媽要留意自身飲食避免攝入易產氣食物，配方奶喂養(yǎng)寶寶要嚴格按比例沖調、輕晃奶瓶排氣泡且喂奶后豎抱輕拍背部排氣，還可讓寶寶適當趴著借助重力緩解肚脹但要觀察狀態(tài)并密切看護低齡寶寶確保安全。

一、腹部按摩法

家長可將雙手搓熱后，以寶寶肚臍為中心，用手掌輕輕順時針方向按摩腹部，每次按摩約5-10分鐘，通過促進腸道蠕動來幫助氣體排出，緩解肚脹。操作時需注意力度輕柔，針對低齡寶寶更要把控好手法，避免因用力不當給寶寶造成不適。

二、調整喂養(yǎng)方式

母乳喂養(yǎng)寶寶：媽媽需留意自身飲食，避免攝入易產氣的食物，如豆類、洋蔥、西蘭花等，以防通過母乳傳遞給寶寶引發(fā)肚脹。

配方奶喂養(yǎng)寶寶：要嚴格按照正確比例沖調奶粉，避免寶寶在喝奶過程中吸入過多空氣，沖調后可輕晃奶瓶排出氣泡，喂奶后需將寶寶豎抱，輕拍背部幫助排氣。

三、適當運動法

讓寶寶適當趴著，每次趴著的時間控制在3-5分鐘，借助重力作用緩解肚脹情況，但要注意觀察寶寶狀態(tài)，若出現不適需及時停止。低齡寶寶趴著時，家長要在一旁密切看護，確保安全。