月經(jīng)期間適量喝紅糖水有補(bǔ)充能量益處，但糖尿病患者、肥胖人群需注意，正常人群飲用也需適量，每次以100-150毫升左右為宜，且紅糖水無治療痛經(jīng)等特殊功效，主要起能量補(bǔ)給作用。

需注意的情況

糖尿病患者：月經(jīng)期間糖尿病患者不建議喝紅糖水，因?yàn)榧t糖中的糖分能較快升高血糖，糖尿病患者血糖調(diào)節(jié)能力異常，飲用后易導(dǎo)致血糖波動(dòng)過大，不利于病情控制。

肥胖人群：肥胖人群應(yīng)謹(jǐn)慎飲用紅糖水，紅糖所含熱量較高，過量飲用可能會(huì)使熱量攝入過多，加重肥胖狀況。

正常人群飲用也需適量：雖然紅糖水有一定好處，但也不能過量飲用，過量飲用可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道不適，如腹脹等，同時(shí)也可能使血糖短時(shí)間內(nèi)升高后又快速下降，引起身體不適。一般建議每次飲用紅糖水的量不宜過多，以100-150毫升左右為宜。