孕婦可適量吃蝦姑，其富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)有益孕婦和胎兒，但有過敏史者應(yīng)避免，要確保烹飪熟透且適量食用，每周吃2-3次，每次100-150克左右。

食用需注意的情況

過敏風(fēng)險：如果孕婦本身對蝦、蟹等甲殼類食物有過敏史，那么應(yīng)避免食用蝦姑，因為過敏可能會對孕婦和胎兒的健康造成不良影響，如出現(xiàn)皮疹、瘙癢、呼吸困難等過敏癥狀，嚴(yán)重時可能影響胎兒的供氧等情況。

烹飪衛(wèi)生：蝦姑一定要確保烹飪熟透，因為未煮熟的蝦姑可能攜帶細(xì)菌、寄生蟲等，如副溶血性弧菌等，孕婦食用后可能引發(fā)胃腸道感染，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，進(jìn)而可能影響胎兒的穩(wěn)定。建議將蝦姑煮至顏色變紅，肉質(zhì)緊實，保證徹底殺滅可能存在的病原體。

適量原則：雖然蝦姑營養(yǎng)豐富，但也不能過量食用。過量攝入蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)可能會加重孕婦胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起消化不良等問題。一般建議每周食用蝦姑的量控制在2-3次，每次食用量不宜過多，以100-150克左右為宜。

總之，孕婦可以吃蝦姑，但要注意過敏情況、烹飪衛(wèi)生和適量食用，以保障自身和胎兒的健康。