懷孕早期平躺著睡通常無明顯不良影響，懷孕中晚期不建議長時(shí)間平躺，因會(huì)影響孕婦和胎兒，中晚期一般建議左側(cè)臥位，特殊病史孕婦需遵醫(yī)囑調(diào)整睡姿，孕期要關(guān)注自身狀況，不適及時(shí)調(diào)整睡姿并咨詢醫(yī)生。

懷孕中晚期不建議長時(shí)間平躺著睡

對孕婦的影響：懷孕中晚期子宮逐漸增大，增大的子宮會(huì)壓迫下腔靜脈，使回心血量減少，進(jìn)而導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)低血壓，表現(xiàn)為頭暈、心慌、惡心等不適癥狀。同時(shí)，還可能影響胎盤的血液灌注，不利于胎兒的供氧和營養(yǎng)供應(yīng)。

對胎兒的影響：長時(shí)間平躺可能干擾胎兒的血液供應(yīng)，影響胎兒的生長發(fā)育。一般建議懷孕中晚期的孕婦采取左側(cè)臥位，因?yàn)樽髠?cè)臥位可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善子宮胎盤的血液循環(huán)，更有利于胎兒的生長發(fā)育。不過，孕婦也不必過于絕對地保持一種睡姿，可以適當(dāng)交替姿勢，但要避免長時(shí)間平躺。

特殊人群注意事項(xiàng)

對于有特殊病史的孕婦，如患有高血壓等疾病的孕婦，更要注意睡姿的調(diào)整。因?yàn)楦哐獕涸袐D平臥位時(shí)可能會(huì)加重血壓波動(dòng)等不良情況，所以這類孕婦可能需要更嚴(yán)格地遵循醫(yī)生關(guān)于睡姿的指導(dǎo)，可能需要根據(jù)具體病情來調(diào)整合適的睡姿以保障自身和胎兒的健康。同時(shí)，孕婦在孕期要關(guān)注自身身體狀況的變化，若在平躺過程中出現(xiàn)任何不適，應(yīng)及時(shí)調(diào)整睡姿并咨詢醫(yī)生。