懷孕后不建議趴著睡覺(jué)，因隨著子宮增大，趴著睡對(duì)孕婦自身會(huì)影響血液循環(huán)、呼吸功能，對(duì)胎兒會(huì)致供氧不足、影響子宮血流，中晚期更應(yīng)注意，應(yīng)逐漸調(diào)整為左側(cè)臥位保障健康。

對(duì)孕婦自身的影響

血液循環(huán)方面：趴著睡會(huì)壓迫腹部，影響血液循環(huán)，可能導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)下肢水腫加重等情況。因?yàn)榕恐鴷r(shí)身體的重量會(huì)擠壓腹部血管，使血液回流受阻，尤其是下腔靜脈受到壓迫后，回心血量減少，心輸出量也會(huì)相應(yīng)減少，進(jìn)而影響全身的血液循環(huán)，包括下肢的靜脈回流，導(dǎo)致下肢靜脈淤血，加重水腫。

呼吸功能方面：趴著睡會(huì)使胸廓受到壓迫，影響肺部的正常擴(kuò)張和收縮，導(dǎo)致孕婦呼吸不暢，可能引起缺氧等情況，長(zhǎng)期如此還可能影響孕婦的心肺功能。

對(duì)胎兒的影響

供氧方面：孕婦趴著睡覺(jué)影響自身呼吸，進(jìn)而可能導(dǎo)致胎兒供氧不足。因?yàn)槟阁w呼吸不暢會(huì)使血氧含量降低，通過(guò)胎盤供應(yīng)給胎兒的氧氣也會(huì)相應(yīng)減少，不利于胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。

子宮血流方面：趴著睡壓迫腹部會(huì)影響子宮的血流灌注，子宮血流減少會(huì)使胎兒在宮內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)和氧氣供應(yīng)受到影響，不利于胎兒的健康。

在不同孕期，趴著睡覺(jué)帶來(lái)的影響程度可能有所不同，但總體而言都是不利的。一般從懷孕中晚期開(kāi)始，子宮增大比較明顯，就更應(yīng)該注意睡眠姿勢(shì)，盡量采取左側(cè)臥位，這樣可以減輕增大的子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和下腔靜脈的壓迫，保證子宮胎盤的血流灌注，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。如果孕婦習(xí)慣了趴著睡覺(jué)，應(yīng)逐漸調(diào)整睡眠姿勢(shì)，選擇更合適的體位來(lái)保障自身和胎兒的健康。