腳上常見(jiàn)太沖穴（肝經(jīng)原穴，可調(diào)節(jié)情緒等，按摩需遵專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)）、涌泉穴（腎經(jīng)井穴，有滋陰補(bǔ)腎等作用，不同年齡段刺激方式不同）、足三里穴（胃經(jīng)重要穴位，可調(diào)節(jié)脾胃等）、三陰交穴（肝脾腎交會(huì)之處，對(duì)女性婦科等有調(diào)理作用，不同性別人群需遵專(zhuān)業(yè)建議）等穴位，它們各有不同功效及相關(guān)注意事項(xiàng)。

太沖穴：位于足背，第一、二跖骨間，跖骨底結(jié)合部前方凹陷中，或觸及動(dòng)脈搏動(dòng)。它是肝經(jīng)的原穴，經(jīng)常按摩太沖穴對(duì)肝臟等方面有一定益處，比如在中醫(yī)理論中可起到調(diào)節(jié)情緒等作用，對(duì)于有肝火旺盛等情況的人群可能有一定的調(diào)理作用，但需在專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)操作，不同年齡、性別等人群在按摩時(shí)力度等要適當(dāng)調(diào)整，比如兒童皮膚嬌嫩，按摩力度要輕柔。

涌泉穴：在足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中。涌泉穴是腎經(jīng)的井穴，有滋陰補(bǔ)腎等作用，對(duì)于緩解失眠、頭暈等有一定幫助，不同年齡段人群刺激涌泉穴的方式不同，比如老年人可以適當(dāng)用溫水泡腳等方式間接刺激涌泉穴來(lái)保健。

足三里穴：雖然足三里主要在小腿外側(cè)，但腳上也有相關(guān)延伸或關(guān)聯(lián)，足三里是非常重要的穴位，屬于胃經(jīng)。它有調(diào)節(jié)脾胃等諸多功效，不過(guò)從廣義上看也和腳部有一定聯(lián)系，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)等有作用，不同生活方式人群如果存在脾胃不佳等情況可以在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下利用足三里等穴位進(jìn)行保健，但要注意方式方法。

三陰交穴：在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。它是肝、脾、腎三經(jīng)交會(huì)之處，對(duì)女性婦科等方面有一定調(diào)理作用，在腳部相關(guān)穴位關(guān)聯(lián)中也有重要意義，不同性別人群如女性在經(jīng)期等特殊時(shí)期如果需要利用三陰交穴保健等要遵循專(zhuān)業(yè)建議。