懷孕初期通?？梢猿允ヅ推咸?，圣女果富含維生素C、番茄紅素等，有益健康但要洗凈且胃腸敏感者適量；葡萄含多種營養(yǎng)能補充能量等，但妊娠糖尿病孕婦需控量，且吃后要注意口腔衛(wèi)生，可根據自身身體狀況合理控制食用量，特殊情況遵醫(yī)囑。

一、懷孕初期可以吃圣女果

（一）營養(yǎng)成分及益處

圣女果富含維生素C，每100克圣女果中維生素C含量約為20-30毫克，維生素C有助于增強孕婦抵抗力，促進鐵的吸收，對胎兒的生長發(fā)育也有重要作用；還含有番茄紅素，具有抗氧化等功效，能保護細胞不受損傷。此外，圣女果還含有膳食纖維，可促進腸道蠕動，預防孕期便秘。

（二）食用注意事項

懷孕初期食用圣女果一般沒有特殊禁忌，但要注意清洗干凈，避免農藥殘留。如果孕婦有胃腸道敏感等情況，應適量食用，以免引起不適。

二、懷孕初期可以吃葡萄

（一）營養(yǎng)成分及益處

葡萄含有豐富的葡萄糖、維生素（如維生素B族等）、礦物質（如鉀、鈣等）。葡萄糖能快速為孕婦補充能量，維生素B族參與孕婦體內多種代謝過程，礦物質對孕婦維持生理功能穩(wěn)定有幫助。例如，鉀元素有助于維持孕婦體內的電解質平衡。

（二）食用注意事項

懷孕初期吃葡萄時要注意選擇新鮮的葡萄，避免食用變質的葡萄。如果孕婦有妊娠糖尿病，需要控制葡萄的攝入量，因為葡萄中含糖量相對較高，以免引起血糖波動。同時，吃葡萄后要注意口腔衛(wèi)生，因為葡萄含糖，長時間在口腔停留可能會導致齲齒等問題。

總體而言，懷孕初期通?？梢猿允ヅ推咸?，但要根據自身的身體狀況合理控制食用量，如有特殊的身體情況（如妊娠糖尿病等），最好在醫(yī)生的指導下調整食用情況。