來月經(jīng)時一般可謹慎吃褪黑素，若經(jīng)期有入睡困難等睡眠問題，經(jīng)醫(yī)生評估后可考慮使用，但育齡女性有懷孕計劃或已懷孕、有基礎疾病的女性需特別注意，是否吃褪黑素需綜合多方面因素，在專業(yè)醫(yī)生指導下謹慎決定。

特殊人群需特別注意

育齡女性：如果是有懷孕計劃或已經(jīng)懷孕的育齡女性，月經(jīng)期間使用褪黑素更需謹慎，因為目前關于孕婦及備孕期女性使用褪黑素的安全性研究還相對有限，為了避免可能對胎兒產(chǎn)生的潛在未知影響，一般不建議隨意使用。

有基礎疾病的女性：如果女性本身有肝腎等重要臟器疾病，在月經(jīng)期間服用褪黑素時更要格外小心，因為藥物需要通過肝腎代謝，有基礎疾病可能會影響藥物的代謝過程，進而可能加重肝腎負擔，所以這類女性在使用前最好咨詢醫(yī)生，由醫(yī)生根據(jù)具體病情評估是否可以使用及使用的風險程度。

總體而言，來月經(jīng)時是否吃褪黑素不能一概而論，需要綜合考慮個人的睡眠狀況、身體整體健康情況等多方面因素，在專業(yè)醫(yī)生的指導下謹慎決定。