宮腔鏡手術后10天的食譜應根據(jù)個人情況和恢復情況制定，飲食調(diào)整應逐漸進行，避免過度進食或進食過于油膩的食物，注意飲食均衡和多樣性，可多吃富含維生素和膳食纖維的蔬菜和水果，適量攝入富含鐵的食物，避免過度勞累和劇烈運動，保證充足的休息和睡眠。

1.術后1-2天：

飲食應以清流食為主，如米湯、果汁等。

避免食用牛奶、豆?jié){等易產(chǎn)氣的食物。

2.術后3-4天：

可改為半流食，如稀粥、湯面等。

可以適量攝入蛋白質(zhì)，如雞肉、魚肉、蛋類等。

3.術后5-7天：

飲食逐漸恢復正常，但仍應避免辛辣、油膩、刺激性食物。

可多吃一些富含維生素和膳食纖維的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、蘋果等。

適量攝入富含鐵的食物，如動物肝臟、紅棗等，以預防貧血。

4.術后8-10天：

可以恢復正常飲食，但仍應注意飲食的均衡和多樣化。

適量增加蛋白質(zhì)的攝入，如豆制品、奶制品等。

避免過度勞累和劇烈運動，保證充足的休息和睡眠。

需要注意的是，每個人的身體狀況和恢復情況可能不同，因此在制定食譜時應咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。此外，宮腔鏡手術后的飲食調(diào)整應逐漸進行，避免過度進食或進食過于油膩的食物，以免引起不適。