身上來月經(jīng)第一天一般健康人群可淋浴洗澡，水溫37℃-40℃為宜；特殊人群中體質(zhì)較弱者洗澡時(shí)間控制在10-15分鐘，迅速擦干保暖；有痛經(jīng)史者注意淋浴、水溫，洗澡前后可飲溫水，痛經(jīng)加劇則停洗休息；經(jīng)期合并感冒等病者要調(diào)節(jié)室溫，及時(shí)添衣，藥物在指導(dǎo)下用。

特殊人群

體質(zhì)較弱者：本身體質(zhì)較弱的女性在月經(jīng)第一天洗澡時(shí)要更加謹(jǐn)慎，洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，控制在10-15分鐘左右，避免因長(zhǎng)時(shí)間洗澡導(dǎo)致體力消耗過大，出現(xiàn)頭暈等不適情況。洗完澡后要迅速擦干身體，及時(shí)穿上保暖的衣物，防止著涼。

有痛經(jīng)史者：對(duì)于有痛經(jīng)病史的女性，月經(jīng)第一天洗澡時(shí)除了要注意淋浴、水溫適宜外，還可以在洗澡前后適當(dāng)飲用一些溫水，溫暖身體，減輕因子宮收縮可能帶來的痛經(jīng)癥狀。如果在洗澡過程中出現(xiàn)痛經(jīng)加劇的情況，應(yīng)立即停止洗澡，臥床休息。

經(jīng)期合并感冒等其他疾病者：如果在月經(jīng)第一天同時(shí)患有感冒等其他疾病，洗澡時(shí)要特別注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)，保持室內(nèi)溫暖，一般室溫應(yīng)維持在25℃左右，避免因洗澡時(shí)受涼而加重感冒等病情。洗完澡后要及時(shí)添加衣物，必要時(shí)可以適當(dāng)服用一些緩解感冒癥狀的非處方藥物，但要注意藥物與月經(jīng)期間身體狀況的相互影響，最好在醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。