面部按摩可促進(jìn)鼻部周圍血液循環(huán)，操作是用指腹從鼻梁兩側(cè)由下往上輕柔打圈按摩且力度適中，呼吸訓(xùn)練通過(guò)正確呼吸鍛煉鼻腔周圍肌肉需長(zhǎng)期堅(jiān)持，日常保持挺胸抬頭的良好姿勢(shì)能塑造鼻部視覺(jué)挺拔感，成人要時(shí)刻提醒自己保持正確姿勢(shì)，兒童需在成長(zhǎng)過(guò)程中注重培養(yǎng)正確坐姿站姿以促進(jìn)健康發(fā)育。

一、面部按摩促進(jìn)血液循環(huán)

適當(dāng)進(jìn)行面部按摩可促進(jìn)鼻部周圍血液循環(huán)，有助于改善鼻部外觀。具體操作時(shí)，可使用指腹從鼻梁兩側(cè)由下往上輕柔打圈按摩，每日?qǐng)?jiān)持幾分鐘。需注意按摩力度適中，避免因過(guò)度施壓損傷鼻部皮膚，尤其成年人操作時(shí)需把控好力度，兒童因骨骼尚處發(fā)育階段，不建議隨意進(jìn)行此類可能影響骨骼正常發(fā)育的按摩。

二、呼吸訓(xùn)練鍛煉鼻部肌肉

通過(guò)正確的呼吸訓(xùn)練可鍛煉鼻腔周圍肌肉，對(duì)鼻部形態(tài)可能產(chǎn)生一定影響。例如練習(xí)深呼吸，讓空氣充分經(jīng)過(guò)鼻腔，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于鍛煉鼻部相關(guān)肌肉，但要注意呼吸訓(xùn)練需長(zhǎng)期持續(xù)才能觀察到可能的效果，且不同個(gè)體效果存在差異。

三、保持良好姿勢(shì)塑造視覺(jué)挺拔感

日常保持挺胸抬頭的良好姿勢(shì)，從外觀上會(huì)使鼻部呈現(xiàn)更挺拔的視覺(jué)效果。長(zhǎng)期維持正確姿勢(shì)不僅對(duì)整體體態(tài)有益，也能在一定程度上優(yōu)化鼻部的視覺(jué)呈現(xiàn)，無(wú)論年齡大小，成年人需時(shí)刻提醒自己保持良好體態(tài)，兒童則應(yīng)在成長(zhǎng)過(guò)程中注重培養(yǎng)正確坐姿站姿以促進(jìn)健康發(fā)育。