月經(jīng)期應(yīng)避免食用性質(zhì)寒涼、酸澀收斂及冰鎮(zhèn)的水果，性質(zhì)寒涼水果可能致經(jīng)血排出不暢、影響月經(jīng)周期；酸澀收斂水果會(huì)使經(jīng)血運(yùn)行不暢、增加痛經(jīng)幾率；冰鎮(zhèn)水果會(huì)讓盆腔血管收縮，引發(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等問題，尤其體質(zhì)偏寒或?qū)m寒者更甚。

一、性質(zhì)寒涼的水果

常見種類及原理：

例如西瓜，其性寒，月經(jīng)期食用可能會(huì)使寒凝血瘀，導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，引起痛經(jīng)等不適。研究表明，過量食用寒涼性質(zhì)的水果可能影響子宮的血液循環(huán)，干擾正常的月經(jīng)周期。

梨也是寒性水果，中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)期女性身體相對(duì)虛弱，過多食用梨等寒性水果易損傷陽氣，導(dǎo)致宮寒，進(jìn)而出現(xiàn)月經(jīng)異常等情況。

二、酸澀收斂的水果

常見種類及原理：

像烏梅，其具有酸澀收斂的特性，月經(jīng)期食用可能會(huì)收斂血液，使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血排出困難，甚至可能引起經(jīng)血淤積在子宮內(nèi)，增加痛經(jīng)發(fā)生的幾率。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，這類水果可能會(huì)影響子宮平滑肌的正常收縮功能，不利于經(jīng)血的排出。

酸石榴同樣屬于酸澀收斂的水果，經(jīng)期食用后可能會(huì)對(duì)氣血的運(yùn)行產(chǎn)生不良影響，導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)異常變化。

三、冰鎮(zhèn)水果

原理及影響：

月經(jīng)期食用冰鎮(zhèn)水果，比如冰鎮(zhèn)的葡萄等。低溫會(huì)使女性盆腔血管收縮，影響子宮的血液循環(huán)，可能引發(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等問題。尤其是對(duì)于體質(zhì)偏寒或者本身有宮寒情況的女性，冰鎮(zhèn)水果的刺激會(huì)更加明顯，更容易加重身體的不適癥狀。