獻血對獻血者自身有很多好處，包括促進新陳代謝、降低血液黏稠度、預防心腦血管疾病、提高免疫力、愉悅心情等。但獻血也有一些注意事項，如年齡、體重、健康狀況、飲食、休息等方面的要求。

1.促進新陳代謝：定期獻血可以刺激骨髓的造血功能，使血液中的各種血細胞保持在良好的狀態(tài)。

2.降低血液黏稠度：獻血可以降低血液中多余的鐵和其他物質(zhì)的含量，從而降低血液黏稠度，減少心血管疾病的風險。

3.預防心腦血管疾?。韩I血可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，減少動脈粥樣硬化的發(fā)生，從而降低心腦血管疾病的風險。

4.提高免疫力：獻血可以促進身體的新陳代謝，增強免疫力，提高身體的抵抗力。

5.愉悅心情：獻血是一種助人為樂的行為，可以帶來愉悅感和滿足感，緩解壓力，促進心理健康。

需要注意的是，獻血雖然有很多好處，但也有一些注意事項：

1.年齡限制：獻血者的年齡通常在18-55歲之間，身體健康，符合獻血要求。

2.體重要求：獻血者的體重通常在50公斤以上。

3.健康狀況：獻血者需要身體健康，沒有傳染病、心臟病、高血壓等疾病。

4.飲食要求：獻血前一天需要注意飲食，避免飲酒、吃油膩食物等。

5.休息要求：獻血后需要休息一段時間，避免劇烈運動和過度勞累。

總之，獻血是一種有益的行為，可以幫助他人，同時也對自身健康有很多好處。但在獻血前需要了解相關(guān)注意事項，確保自身健康狀況良好。