避免紫外線暴露需規(guī)避日間紫外線強(qiáng)度較高時(shí)段并穿戴物理防曬裝備及選用高倍數(shù)防曬霜，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用抗組胺類藥物緩解癥狀，日常保持皮膚清潔不用刺激性洗護(hù)品，皮膚有癥狀用冷毛巾冷敷，飲食均衡多攝入含維C、維E食物增強(qiáng)皮膚抵抗力，兒童優(yōu)先物理防曬，孕婦用藥咨詢醫(yī)生，老年人嚴(yán)格防曬防皮膚損傷加重。

一、避免紫外線暴露

日間應(yīng)盡量規(guī)避紫外線強(qiáng)度較高的時(shí)段（通常為上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)），外出時(shí)需穿戴寬邊遮陽(yáng)帽、長(zhǎng)袖衣物、太陽(yáng)鏡等物理防曬裝備，同時(shí)選用SPF≥30且PA++++級(jí)別的防曬霜，均勻涂抹于面部、頸部、手臂等暴露皮膚部位，最大程度減少紫外線直接接觸皮膚。

二、藥物治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗組胺類藥物緩解紫外線過(guò)敏引發(fā)的瘙癢、紅斑等癥狀，如氯雷他定等，但需留意藥物的適用人群及個(gè)體差異，孕婦、兒童等特殊人群用藥需格外謹(jǐn)慎。

三、日常護(hù)理

保持皮膚清潔，避免使用含刺激性成分的洗護(hù)產(chǎn)品。若皮膚出現(xiàn)紅斑、瘙癢等癥狀，可使用冷毛巾進(jìn)行局部冷敷以緩解不適；日常飲食應(yīng)注重均衡，多攝入富含維生素C（如柑橘類水果）、維生素E（如堅(jiān)果）的食物，此類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于增強(qiáng)皮膚對(duì)紫外線的抵抗力，輔助改善紫外線過(guò)敏狀況。

四、特殊人群注意事項(xiàng)

兒童由于皮膚屏障尚未發(fā)育完善，應(yīng)優(yōu)先采用物理防曬方式，如穿戴防曬服、使用遮陽(yáng)傘等，避免使用刺激性較強(qiáng)的防曬霜，以防加重皮膚刺激；孕婦在使用藥物治療紫外線過(guò)敏時(shí)需咨詢醫(yī)生，遵循專業(yè)建議；老年人皮膚屏障功能衰退，更需嚴(yán)格做好防曬措施，防止紫外線過(guò)敏導(dǎo)致皮膚損傷進(jìn)一步加重，影響生活質(zhì)量。