嚼口香糖的好處是可以清潔口腔、促進消化、緩解壓力、保護牙齒；壞處是可能損傷牙齒、有吞食風險、影響消化、攝入過多糖分，特殊人群應謹慎咀嚼。因此，嚼口香糖要適量，關注自身健康狀況。

嚼口香糖的好處和壞處：

嚼口香糖的好處：

1.清潔口腔：咀嚼口香糖可以增加唾液分泌，從而更好地清潔口腔，減少口腔內(nèi)細菌的滋生。

2.促進消化：口香糖中的薄荷等成分，有刺激腸胃蠕動的作用，幫助消化。

3.緩解壓力：通過咀嚼口香糖，能夠緩解壓力、提神醒腦，同時也可以緩解緊張情緒。

4.保護牙齒：咀嚼口香糖可以促進口腔分泌唾液，唾液可以中和口腔內(nèi)的酸性物質(zhì)，從而保護牙齒，減少齲齒的發(fā)生。

嚼口香糖的壞處：

1.損傷牙齒：過長時間咀嚼口香糖，可能會導致咬肌過度發(fā)達，從而影響臉型。同時，咀嚼口香糖時會頻繁地使用牙齒，可能會對牙齒造成損傷。

2.吞食風險：兒童在咀嚼口香糖時，可能會將其吞食，這可能會導致窒息等危險情況。

3.影響消化：大量咀嚼口香糖可能會導致胃部不適，因為它會增加胃酸分泌，影響消化系統(tǒng)。

4.糖分攝入：一些口香糖中含有大量的糖分，過量攝入可能會對健康造成負面影響，如導致肥胖、糖尿病等。

需要注意的是，對于某些特殊人群，嚼口香糖可能需要更加謹慎。例如，患有消化系統(tǒng)疾病、齲齒、顳下頜關節(jié)紊亂等疾病的人群，應該避免長時間咀嚼口香糖。此外，兒童在咀嚼口香糖時需要有成人的監(jiān)督，以防止意外發(fā)生。

總之，雖然嚼口香糖有一些好處，但也存在一些潛在的風險。在享受口香糖帶來的便利和樂趣的同時，我們應該注意適量食用，并關注自身的健康狀況。