來(lái)大姨媽時(shí)可吃韭菜和柚子，吃韭菜需保證熟透且適量，避免加重胃腸不適；吃柚子要適量，體質(zhì)虛寒易痛經(jīng)者慎食冰鎮(zhèn)柚子，均根據(jù)自身狀況適量食用以保經(jīng)期舒適健康。

柚子：柚子是一種常見(jiàn)的水果，富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。月經(jīng)期間可以適量食用常溫下的柚子，一般不會(huì)對(duì)月經(jīng)周期和經(jīng)量等造成不良影響。然而，柚子性偏寒涼，對(duì)于體質(zhì)虛寒、容易痛經(jīng)的女性，大量食用柚子可能會(huì)加重寒凝血瘀的情況，導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀加重。所以這類女性在月經(jīng)期間要控制柚子的攝入量，盡量選擇常溫食用，避免食用剛從冰箱取出的冰鎮(zhèn)柚子。

總體而言，來(lái)大姨媽時(shí)可以吃韭菜和柚子，但要根據(jù)自身的身體狀況適量食用，注意食用的方式和量，以保證經(jīng)期的舒適和健康。