來(lái)姨媽期間洗頭要把控水溫為恰當(dāng)溫度及時(shí)吹干頭發(fā)，特殊人群如痛經(jīng)劇烈者更需注重保暖并加快速度縮短頭部暴露低溫環(huán)境時(shí)間以降低不適風(fēng)險(xiǎn)。

來(lái)姨媽期間可以洗頭，關(guān)鍵在于注意相關(guān)細(xì)節(jié)以保障身體舒適與健康。一、水溫把控需恰當(dāng)，應(yīng)使用38~40℃左右的溫水洗頭，避免水溫過(guò)冷刺激頭部血管，因?yàn)檫^(guò)冷的水溫可能影響頭部血液循環(huán)，雖與月經(jīng)本身無(wú)直接關(guān)聯(lián)，但可能引發(fā)頭部不適。二、洗頭后務(wù)必及時(shí)吹干頭發(fā)，防止頭部受涼，因?yàn)閬?lái)姨媽時(shí)身體抵抗力相對(duì)可能略有下降，頭部受涼易導(dǎo)致寒邪入侵，引發(fā)頭痛、感冒等情況，尤其是體質(zhì)較弱、平時(shí)易痛經(jīng)的女性，頭部受涼后更可能加重身體不適。三、對(duì)于特殊人群，如本身患有痛經(jīng)且疼痛較劇烈的女性，洗頭時(shí)更要注重保暖，從洗頭到吹干的整個(gè)過(guò)程都需加快速度，盡量縮短頭部暴露在低溫環(huán)境中的時(shí)間，最大程度降低因受涼而加重痛經(jīng)等不適癥狀的風(fēng)險(xiǎn)。