來姨媽時洗頭關鍵是做好頭部保暖，需用適宜水溫洗并盡快吹干頭發(fā)，體質虛寒且易痛經者洗頭后更要強化保暖如戴帽子等來降低頭部受寒引發(fā)不適風險。

一、來姨媽時可以洗頭但需注重保暖措施

來姨媽期間洗頭本身并無絕對禁忌，關鍵在于做好頭部保暖。首先應使用溫度適宜的水洗頭，避免水溫過低致使頭部血管收縮，引發(fā)不適。通常建議水溫保持在38~40℃較為適宜，此溫度既能清潔頭發(fā)，又可相對減少對頭部血液循環(huán)的過度影響。其次，洗完頭后需盡快使用吹風機將頭發(fā)徹底吹干，一般建議吹干至頭發(fā)不滴水且完全干燥的狀態(tài)，防止頭部受涼，因為姨媽期間身體抵抗力相對偏弱，頭部受涼可能增加頭痛、不適等情況發(fā)生的幾率。

二、特殊人群的注意事項

1.體質虛寒且易痛經者：這類人群在姨媽期間洗頭后更需強化保暖。除了及時吹干頭發(fā)外，可考慮佩戴帽子等進一步隔絕頭部與外界冷空氣的接觸，最大程度降低頭部受寒引發(fā)身體不適的風險，因為體質虛寒者對寒冷刺激更為敏感，頭部受涼可能加重痛經等不適癥狀。