腳扭傷后不宜立即用熱水泡腳，急性期（24小時(shí)內(nèi)）應(yīng)冷敷，使血管收縮，減少出血滲出，緩解腫脹疼痛，兒童和老年人冷敷需注意；急性期過后（24小時(shí)后）可熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，幫助淤血吸收，但若腫脹嚴(yán)重、疼痛劇烈或有畸形等應(yīng)警惕骨折及時(shí)就醫(yī)。

腳扭傷后的正確處理方法

急性期（24小時(shí)內(nèi)）：應(yīng)進(jìn)行冷敷，可使用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次15-20分鐘，每天3-4次。冷敷能夠使血管收縮，減少出血和滲出，緩解腫脹和疼痛。對(duì)于兒童來說，由于皮膚較為嬌嫩，冷敷時(shí)要注意控制冰袋與皮膚的接觸時(shí)間，避免凍傷。老年人腳扭傷后進(jìn)行冷敷同樣需要注意溫度和時(shí)間，防止局部凍傷影響恢復(fù)。

急性期過后（24小時(shí)后）：可考慮熱敷，此時(shí)熱敷能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助淤血吸收，加速損傷組織的修復(fù)。但如果腳扭傷后腫脹非常嚴(yán)重、疼痛劇烈或者伴有明顯的畸形等情況，應(yīng)警惕骨折等嚴(yán)重問題，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行X線等檢查以明確診斷。

總之，腳扭傷后不能馬上用熱水泡腳，應(yīng)按照正確的處理流程進(jìn)行早期處理，根據(jù)不同人群的特點(diǎn)采取相應(yīng)的措施，以促進(jìn)腳部損傷的良好恢復(fù)。