來大姨媽可以適量吃李子，健康女性吃常溫下適量李子一般無明顯不良影響，體寒痛經(jīng)女性過多吃涼李子可能加重痛經(jīng)，胃腸功能不佳女性吃李子需謹慎，因其酸性物質(zhì)可能刺激胃腸道，要根據(jù)自身情況注意食用量和方式保障經(jīng)期健康。

一、李子的營養(yǎng)成分及對經(jīng)期的一般影響

李子富含維生素（如維生素C等）、礦物質(zhì)（如鉀等）等營養(yǎng)成分。一般來說，適量食用李子不會對月經(jīng)周期和經(jīng)量等造成明顯不良影響。從營養(yǎng)角度看，其中的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)有助于維持身體正常的生理功能。

二、不同人群食用需注意的情況

健康女性：月經(jīng)期間可以吃常溫下的李子，每次食用量不宜過多。因為李子性偏涼，過量食用可能會引起胃腸道不適，如腹痛、腹瀉等，尤其對于本身胃腸功能較弱的女性，更要注意控制食用量。

特殊體質(zhì)女性

體寒痛經(jīng)女性：體寒且容易痛經(jīng)的女性，過多食用涼的李子可能會加重寒凝血瘀的情況，導(dǎo)致痛經(jīng)加重。這類女性可以將李子適當(dāng)加熱后再食用，以減少對身體的寒涼刺激。

胃腸功能不佳女性：本身有胃腸疾病，如胃炎、胃潰瘍等的女性，月經(jīng)期間食用李子要格外謹慎。因為李子中的酸性物質(zhì)可能會刺激胃腸道，引發(fā)不適癥狀。

總之，來大姨媽時可以吃李子，但要根據(jù)自身情況適量食用，注意食用方式，以保障經(jīng)期身體的舒適和健康。