經(jīng)期可以吃西紅柿，其富含維生素C、番茄紅素等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)經(jīng)期有益。但要注意適量食用，吃常溫下的，本身有胃腸道疾病或過敏的經(jīng)期女性需特殊注意，過量食用或吃冰鎮(zhèn)的可能有不良影響，過敏者絕不能吃。

1.營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)經(jīng)期的益處

維生素C：具有抗氧化作用，有助于增強(qiáng)免疫力，在經(jīng)期女性身體抵抗力可能會(huì)有所下降，適量攝入維生素C可幫助維持身體正常的免疫功能。一般每100克西紅柿中維生素C含量約為19毫克，能為經(jīng)期女性補(bǔ)充一定量的該營(yíng)養(yǎng)素。

番茄紅素：是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能夠清除自由基，對(duì)身體細(xì)胞有保護(hù)作用，有助于維護(hù)經(jīng)期女性的身體健康。

食用西紅柿的注意事項(xiàng)

食用量：雖然經(jīng)期可以吃西紅柿，但也不宜過量食用。過量食用可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不良等不適癥狀。

食用方式：建議吃常溫下的西紅柿，避免食用剛從冰箱取出的冰鎮(zhèn)西紅柿，以免寒冷刺激導(dǎo)致子宮收縮，引起痛經(jīng)等不適。

特殊人群情況

本身有胃腸道疾病的經(jīng)期女性：這類女性胃腸功能相對(duì)較弱，食用西紅柿?xí)r更要注意適量，以免加重胃腸不適。如果食用后出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，應(yīng)及時(shí)停止食用并就醫(yī)。

對(duì)西紅柿過敏的經(jīng)期女性：絕對(duì)不能食用西紅柿，否則會(huì)引起過敏反應(yīng)，如皮膚瘙癢、皮疹、呼吸困難等，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)危及生命健康。