后背痛可能由床墊不合適、姿勢(shì)不良、肌肉勞損、脊柱問(wèn)題或其他原因引起，可嘗試調(diào)整床墊、改善姿勢(shì)、熱敷或冷敷、運(yùn)動(dòng)、按摩、藥物治療等方法，如持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。

1.床墊不合適：床墊過(guò)軟或過(guò)硬，不能為背部提供良好的支撐，導(dǎo)致背部肌肉緊張和疼痛。

2.姿勢(shì)不良：睡覺(jué)時(shí)保持不良的姿勢(shì)，如彎腰、蜷縮等，會(huì)使背部肌肉過(guò)度緊張，引起疼痛。

3.肌肉勞損：過(guò)度使用背部肌肉，如長(zhǎng)時(shí)間站立、坐著或運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致肌肉勞損和疼痛。

4.脊柱問(wèn)題：脊柱的疾病，如椎間盤突出、脊柱側(cè)彎等，也可能引起后背痛。

5.其他原因：如感染、腫瘤、骨質(zhì)疏松等。

針對(duì)晚上睡覺(jué)后背痛的問(wèn)題，可以嘗試以下解決方法：

1.調(diào)整床墊：選擇適合自己的床墊，保持舒適的睡眠姿勢(shì)。

2.改善姿勢(shì)：睡覺(jué)時(shí)盡量保持身體挺直，可以使用pillows等輔助工具。

3.熱敷或冷敷：用熱毛巾或冰袋敷在疼痛部位，緩解肌肉緊張和疼痛。

4.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋巢可煺惯\(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)背部肌肉的力量。

5.按摩：按摩背部肌肉，緩解疼痛和緊張。

6.藥物治療：如疼痛嚴(yán)重，可以服用非甾體類抗炎藥等緩解疼痛。

如果后背痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他癥狀，如發(fā)熱、呼吸困難等，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，以便制定針對(duì)性的治療方案。此外，對(duì)于孕婦、老年人等特殊人群，后背痛可能與特定的健康問(wèn)題有關(guān)，應(yīng)特別注意并咨詢醫(yī)生的建議。