感冒時早上是否能跑步分情況，病情較輕普通感冒可適度慢跑但強度時間要適，病情較重則不宜；兒童、老年及有基礎(chǔ)疾病的感冒患者感冒時一般不建議或應(yīng)嚴(yán)格休息為主。

病情較重的感冒：當(dāng)感冒癥狀較嚴(yán)重，出現(xiàn)高熱、劇烈咳嗽、全身乏力明顯等情況時，不建議早上跑步。此時身體處于較為虛弱的狀態(tài)，跑步會進(jìn)一步消耗體力，加重身體負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致病情加重，影響身體恢復(fù)。例如高熱時身體機能受到影響，跑步會使心率加快等，不利于身體的自我修復(fù)。

不同人群的特殊情況

兒童感冒患者：兒童感冒時身體較為脆弱，一般不建議早上跑步。兒童感冒后身體的各項機能調(diào)整能力相對較弱，跑步可能會引起過度疲勞，影響身體恢復(fù)，而且兒童感冒時往往伴隨精力不集中等情況，跑步容易發(fā)生意外。如果是年齡較小的兒童，如3歲以下，感冒時更應(yīng)多休息，避免任何劇烈活動。

老年感冒患者：老年人體質(zhì)相對較弱，感冒后身體恢復(fù)能力較差。若老年感冒患者早上跑步，很可能因運動不當(dāng)導(dǎo)致病情加重，如引發(fā)心肺功能負(fù)擔(dān)加重等問題。一般建議老年感冒患者在感冒康復(fù)后再逐漸恢復(fù)適量運動，感冒期間應(yīng)多休息為主。

有基礎(chǔ)疾病的感冒患者：本身患有心肺疾病等基礎(chǔ)疾病的感冒患者，感冒時身體狀態(tài)較差，早上跑步會顯著增加心肺負(fù)擔(dān)，可能誘發(fā)基礎(chǔ)疾病發(fā)作，如冠心病患者跑步時心率加快，可能導(dǎo)致心肌缺血等情況。這類患者感冒時應(yīng)嚴(yán)格遵循休息為主的原則，避免任何可能加重基礎(chǔ)疾病的活動。