月經(jīng)期間可適量吃草莓，正常體質(zhì)女性吃常溫下的草莓一般無明顯不良影響；體質(zhì)虛寒女性慎食，建議加熱后吃；胃腸功能弱的女性少量吃且注意溫度方式；吃前要洗凈，且無論哪種體質(zhì)都要控制食用量，每天100-150克左右為宜。

一、月經(jīng)期間可以適量吃草莓

月經(jīng)期間女性的身體較為特殊，草莓是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)成分。維生素C有助于增強免疫力，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。一般來說，正常體質(zhì)的女性在月經(jīng)期間可以適量吃常溫下的草莓，不會對月經(jīng)產(chǎn)生明顯不良影響。

二、特殊人群需注意

（一）體質(zhì)虛寒的女性

體質(zhì)虛寒的女性在月經(jīng)期間食用草莓需謹(jǐn)慎，建議將草莓適當(dāng)加熱后再食用。因為體質(zhì)虛寒者食用寒涼食物可能會加重宮寒癥狀，引起痛經(jīng)等不適。例如，有些體質(zhì)虛寒的女性吃了生冷的草莓后，可能會出現(xiàn)小腹冷痛、經(jīng)血排出不暢等情況。

（二）胃腸功能較弱的女性

胃腸功能較弱的女性，如本身有慢性胃炎、消化不良等問題的女性，吃太多草莓可能會引起胃腸道不適。草莓含有一定的果酸，過量食用可能刺激胃酸分泌，導(dǎo)致胃痛、胃脹、腹瀉等癥狀。這類女性可以少量食用草莓，并且注意食用的溫度和方式。

三、食用草莓的注意事項

（一）清洗干凈

吃草莓前一定要將其清洗干凈，避免農(nóng)藥殘留等問題。可以用淡鹽水浸泡一段時間后再沖洗，這樣能更好地去除草莓表面的雜質(zhì)和可能存在的農(nóng)藥。

（二）控制食用量

無論哪種體質(zhì)的女性，在月經(jīng)期間吃草莓都要控制好量，一般每天吃100-150克左右比較合適，不宜過量食用。