降低龜頭敏感度可通過漸進(jìn)式性刺激訓(xùn)練長期堅(jiān)持來提高閾值，使用避孕套阻隔刺激，保持局部清潔健康避免污垢積聚引發(fā)炎癥，還可嘗試?yán)錈岱蠼惶嬲{(diào)節(jié)但兒童嚴(yán)禁相關(guān)不當(dāng)處理。

一、行為訓(xùn)練法

通過漸進(jìn)式的性刺激訓(xùn)練來降低龜頭敏感度，例如先進(jìn)行緩慢輕柔的刺激，然后有意識(shí)地放松身體，反復(fù)練習(xí)可使龜頭對(duì)刺激的反應(yīng)閾值逐漸提高。這種方法需長期堅(jiān)持，不同個(gè)體進(jìn)度有差異，成年男性可每日安排一定時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練過程中應(yīng)注重循序漸進(jìn)，避免過度強(qiáng)迫自己。

二、使用避孕套

避孕套能夠在一定程度上阻隔外界對(duì)龜頭的直接刺激，從而降低敏感度。市面上有不同厚度和材質(zhì)的避孕套可供選擇，成年男性可根據(jù)自身感受合理選用，每次性生活時(shí)需正確佩戴避孕套，以發(fā)揮其降低敏感度的作用，兒童嚴(yán)禁使用避孕套來處理龜頭敏感度問題，因其生殖系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，不當(dāng)使用可能影響正常發(fā)育。

三、保持局部清潔與健康

維持龜頭部位的清潔衛(wèi)生，避免因污垢積聚等引發(fā)炎癥刺激導(dǎo)致敏感度異常升高。成年男性應(yīng)每日用溫水清洗外陰，保持局部干燥，避免使用刺激性強(qiáng)的清潔產(chǎn)品；兒童更應(yīng)注重保持外陰清潔，家長需協(xié)助兒童做好日常清潔護(hù)理，防止因不恰當(dāng)清潔或污垢刺激導(dǎo)致生殖系統(tǒng)發(fā)育受影響。

四、物理調(diào)節(jié)方法

可嘗試?yán)錈岱蠼惶娴姆绞?，先使用溫度適宜的冷水敷龜頭片刻，再用溫水熱敷，交替進(jìn)行能調(diào)節(jié)局部神經(jīng)敏感度，但要注意溫度控制，避免過冷或過熱損傷皮膚，成年男性可適當(dāng)嘗試該方法，兒童嚴(yán)禁采用冷熱敷交替的方式來處理龜頭敏感度問題，因其皮膚嬌嫩，易受溫度影響出現(xiàn)損傷。